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美肌

永遠に20代でいられる美容食5選

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「永遠の20代」でいたいあなたが食べるべきモノ5選
アンチエイジングのスキンケアアイテムって、ちょっと他のスキンケアアイテムより割高になっていますよね。もちろん外側からのケアも大切なのですが、実際のところ高いスキンケアアイテムを使いまくっても食べているものがNGだと、その投資も水の泡なんてことも起こりえるんです。
でも逆を言えば、食べ物のケアをすれば、スキンケアの効果を倍以上引き出せるなんてことも! しかも食べ物のケアはお金もそこまでかからず、毎日の食事にちょっと気をつけるだけでいいんです。
ということで今回は永遠のセブンティーンは無理だとしても「永遠の20代」ではいたいあなたが食べるべき5つのモノを紹介します。
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美肌になるための食生活

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1: スリムななし(仮)さん 2014/03/12(水) 12:45:36.56 .net
美肌のための一日のレシピやサプリなど、美肌第一の人達で食生活を語ろう

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美容家がいつも食べてるモノ5つ

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アナタは何個食べてる?美容家がいつも「ホントに食べてる」おやつ果物5つ
夏は、フルーツが美味しい季節ですね。フルーツは、美味しいだけでなくビタミン、ミネラル、ポリフェノールなど、キレイのための要素が沢山詰まった食べ物。
今日は、美養フードクリエイターである筆者が、実際に食べている「おやつ果物」を5つご紹介します!  
おやつ選びの参考にしてみてくださいね。
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甘いのに低カロリーなスゴい果物

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美肌・痩身・疲労回復を叶える“すごすぎる果物”とは?
いざダイエットをしようと意気込んでも、自分にピッタリのものを見つけるのは難しいですよね。面倒なことは続かず、無理な食事制限や運動は厳しいもの…。
そこで今回は、それでも「痩せたい!」「キレイになりたい」という女性にオススメな「桃ダイエット」の特徴をご紹介します。
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夏にできやすいシワ対策法3つ

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夏とシワの関係。シワが出来る原因は?
まず、シワの原因の1つが「紫外線」です。特に顔は常に露出しているので紫外線の影響をうけやすく、シワができやすい状態にあります。健康なお肌はコラーゲンと弾力線維がバネのように張っていて、お肌をピンっと支えています。

しかし、紫外線がこのバネを断ち切ってしまい、支えを失ったお肌はハリを失ってシワがよってしまいます。特に夏はシワの原因となる紫外線量が多いため注意が必要です。

そして、もうひとつの原因は「乾燥」です。乾燥しているお肌は角質層が剥がれやすく、剥がれた部分に隙間ができます。そこから水分が蒸発してお肌はどんどん乾燥し、小ジワの原因となります。さらに、この隙間に紫外線(UV-A波)が入り込み、お肌の奥に届いて深いシワにつながっていきます。
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