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ダイエット・健康

実は「夏太り」を招く5つの原因

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「夏なのに、どうして太るの?」という疑問をお持ちの方、いませんか?
実は、夏には太る要素が沢山隠れているのです。そこで今回は、「夏太り」5つの原因をご紹介します。
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振り袖二の腕を引き締めるテク

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プルプルの振り袖二の腕にさようなら! 二の腕を簡単に引き締める方法
半袖やノースリーブを着る季節。どうしても気になる、ぷよぷよした振り袖のような二の腕は、なんとかしたいものですよね。
この二の腕の要らない脂肪は、腕の上部外側にある上腕三頭筋を使わないことによるものです。
内側にある上腕二頭筋は重いものを持つとき、引っ張る動作のときに自然に使っているので、わりとぜい肉がつきにくくなっていますが、反対に上腕三頭筋は「押す」動作で使う筋肉なので、使う機会が少なく、どうしてもたるんできてしまうようです。今回は、このたるんだ二の腕部分を引き締める方法をご紹介いたします!
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睡眠の質を高める「枕」チェック

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「正眠=正しい眠り」のための枕研究をテーマに、日本で初めての「枕外来」を開設。
「マクラ・エバンジェリスト(枕伝道師)」を自称する整形外科医である著者が、枕についての知識をわかりやすく解説しているのが『枕を変えると健康になる!』(山田朱織著、あさ出版)。
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いつのまにか体重が減る裏ワザ

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いよいよ本格的な夏がやって来ました!
フィレンツェ情報を発信している「055Firenze」というサイトで、ダイエットではなくて「やせる7つの騙し技・食べるときのコツ」を提示していました。そのなかのどれもが、今すぐに始められることばかり。
我慢は不要。いつのまにか体重が減っていく
「Giusto peso per sempre」(いつも適正体重で)の著者のダイエットコーチのデボラ・コンティがアドバイスしたその内容は......
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甘いのに低カロリーなスゴい果物

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美肌・痩身・疲労回復を叶える“すごすぎる果物”とは?
いざダイエットをしようと意気込んでも、自分にピッタリのものを見つけるのは難しいですよね。面倒なことは続かず、無理な食事制限や運動は厳しいもの…。
そこで今回は、それでも「痩せたい!」「キレイになりたい」という女性にオススメな「桃ダイエット」の特徴をご紹介します。
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