0332ID-10046566

8: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/09/24(火) 06:22:33.57 ID:H+7xMGZL
週1で300カロリーのプチ断食したら2ヶ月で5Kやせた

5: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/09/23(月) 19:59:08.18 ID:BFKuYQsH
実は毎日カロリー制限するより1日おきとか週何日とか決めてプチ断食した方がやせる
そしてダイエット臭もない

22: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/09/26(木) 23:38:56.53 ID:hCgXTgMn
本断食とプチ断食って根本的に違うよね
体重減らすためだけだったらプチ断食で十分だと思う

24: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/09/27(金) 09:29:45.73 ID:2DGzoApX
自分はデトックスかなー。
1年前に初めて3日ジュースクレンズして、胃腸がものすごく整った。
それまでずっと便秘症だったのが、毎日お通じ来るようになった。

体重は2-3キロ減るくらいで、普通の食事に戻して1キロ戻るくらい。
まあ誤差だよねw
でも2ヶ月に一度実行してると少しずつ体重も落ちてくるのと、
食べ過ぎないようになる。あまり食べなくても大丈夫というか、
今まで食べ過ぎて便秘だったんだと分かったというか。

158センチ 56キロが、現在47キロです。
ダイエット効果は低くても、便秘の辛さが無いから続いてますw

26: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/09/28(土) 01:49:18.82 ID:oHeiFOOz
>>24
>>158センチ 56キロが、現在47キロです。

完全に美女体型だしw
でもわたしも1日おきの断食(野菜ジュースのみ)で6月から15㌔やせた

29: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/09/30(月) 17:47:14.50 ID:I6I6HLYn
明日から800kcal以内しか食べないプチ断食始めます。
最近太り気味なので長期戦で頑張る。

30: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/10/01(火) 11:35:05.58 ID:zQUF+2JB
週2回の断食でもすごいやせる

34: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/10/03(木) 14:45:29.64 ID:872WFgZu
1日断食するよりも日々1食を絶つ方が続くんだけどプチ断食に入るのかしら
つまり1日1食+αて事ですけど

35: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/10/03(木) 20:42:52.20 ID:rpcDVGr+

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>>34
断食時間が12時間くらいになるし
カロリー的にも1000より低いだろうし
それもプチ断食でしょ
人それぞれの方法があっていいんじゃない

42: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/10/06(日) 00:21:23.30 ID:CVZ6kGLS
普通食→プロテインや豆乳のみのプチ断食→普通食…
って何日か繰り返した人いる?
いたら成果教えてほしい

45: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/10/06(日) 10:35:45.51 ID:NxWhJINU
>>42
プロテインと豆乳じゃなくて野菜スティックのみのプチ断食ならあるよ
1日おきか2日おきで普通食→野菜スティック→普通食
自然に胃が小さくなったのかだんだん普通食の量も減った効果もあって
1ヶ月で2kg、2ヶ月で5kg、3ヶ月で8.5kg落ちた

51: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/10/09(水) 20:10:37.28 ID:9k+ywFfe
プチ断食しはじめてから断食の日じゃなくても
なにげなくお昼を食べないことが増えた
空腹を乗り越えるコツを覚えた感じ
体重も順調に落ちてる
2か月前に買ったジーンズがぶかぶか

59: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/10/18(金) 01:44:26.01 ID:mhZomrx4
意気込んで始めるダイエットより、なんとなく始めるほうが長続きするし結果がでる。

60: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/10/18(金) 14:40:08.91 ID:cWGdhd0N
ストレスなく続けられるのが一番だよね
プチ断食もゆるい感じで始めるのがいいと思う

66: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/10/19(土) 22:04:16.92 ID:r+MUZZHk
朝から野菜ジュース1L・お茶1L・サプリのみ。
何とか1日終われそうだ

67: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/10/20(日) 12:11:50.05 ID:T0zHBURJ
順調に少しずつ落ちるからプチ断食ハマってきた!
数週間の断食はきついけど、(どうしても仕事や色んな付き合いで中断させられる)
週に2度くらいなら確実にできるからイベントと思えば楽しいね。

プチ断食の日は、ヨーグルト+
茹でた鳥のささみとベビーリーフのサラダor豆腐料理or鍋をローテーションしています。
相模屋の豆乳スンドゥブが濃厚で美味しいんだけどカロリーが書いてないから概算しかできなくてこまる…

72: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/10/21(月) 09:50:49.71 ID:JkOSXTYg
まだ1カ月だけど時々の断食が生活の一部になった
慣れってスゴイね
断食日を1日こなすと次の日確実に体重落ちてて楽しくなってきた

意志が弱くてもゆるーく続けられる

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